오십견 치료 운동법 ※ 목차 - 오십견이란? - 오십견 원인 - 오십견 증상 - 오십견 치료 방법 - 오십견 치료 운동법 오십견 이란? 오십견은 어깨관절과 주위 근육의 움직임이 제한을 받아 발생하는 질병입니다. 근육통 증상과 어깨를 앞뒤로 올리는 것이 점점 어려워지는 것이 주요 증상으로 나타납니다. 정확한 병명은 오십견이 아닙니다. '유착성 관절낭염'이라고 부릅니다. 차갑게 얼어붙은 어깨라는 뜻으로 '동결견'이라고 부르기도 합니다. 대부분 오십살 즈음에 이와 같은 증상이 나타난다고 해서 흔히 오십견이라 부릅니다. 주로 갑작스러운 운동이나 무리한 어깨 사용으로 어깨 주위 조직에 염증이 생기거나 퇴행성 변화 등이 기는 것 등이 원인으로 볼 수 있습니다. 최근에는 30대부터 60대에 이르기까지 다양한 연령대에..
중성지방 낮추는 방법 ※ 목차 - 중성지방이란? - 중성지방 질병 - 중성지방과 음식 - 중성지방 낮추는 방법 - 식이요법, 운동 중성지방 이란? 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태입니다. 우리 몸의 여러곳에 존재하고 있습니다. 칼로리 섭취가 부족한 경우에는 체내에서 에너지원으로 분해하여 사용되기도 합니다. 중성지방의 양이 많아질 경우에는 건강에 치명적으로 안좋은 영향을 끼칩니다. 특히 혈액 내의 중성지방수치가 높아지면 심혈관계 건강이 나빠질 수 있습니다. 지단백의 가운데 부분을 구성하는 지질로 장에서 흡수된 지질에 포함되어 있거나 간에서 생성되는데 이차적인 원인에 의하여 흔하게 나타납니다. 비만, 운동부족, 흡연, 과량의 움주, 탄수화물의 다량섭취 등과 당뇨병, 만성신부전, 신증후군 등의 질환..
어깨 통증 8초만에 잡는법 총정리 목차 - 어깨통증 원인 - 어깨통증 증상 - 어깨통증 8초만에 잡는법 어깨통증은 흔하게 있는 증상입니다. 어깨통증과 관련된 질병은 30% 정도에 해당될정도로 흔하다고 하는데요. 대표적인 어깨통증 질환으로는 어깨 근육을구성하는 회전근개라는 근육의 파열과 오십견이라고 부르는 관절낭염이 있습니다. 어깨 통증은 일상생활을 힘들게 하기도 하고 움직임의 제한이 오기도 하고 심할 경우에는 밤에도 통증이 지속되어 수면장애로 이어지기도 합니다. 어깨통증 원인은 다양하게 있습니다. 일단 회사에서 일을 하는 분들이나 컴퓨터 앞에서 많이 생활하는 분들의 경우 책상 높이가 맞지 않아서 자세가 안좋아지면 이로 인해 어깨통증이 생길 수 있습니다. 또 고개를 숙인채 장시간 앉아있는 불균형한 자세는 ..
눈밑 주름 없애는 방법 원인 - 눈밑 주름 원인 - 눈밑 주름 없애는 방법 - 피부 관리 팁 - 눈밑 주름 원인 나이가 들면서 노화는 어쩔 수 없다고 하지만 주름이 생기고 눈에 확 띄는 변화들은 아무래도 서글프게 합니다. 특히 눈밑에 주름이 생기기 시작하는 경우가 있는데요. 그 원인은 무엇일까요? 일단 눈밑 주름이 생기는 원인은 한 가지가 아니라 여러가지 이유가 있습니다. 일단 눈밑은 다른 신체 부위 중에서도 얇습니다. 눈밑 뿐만 아니라 눈 주위의 피부들은 대부분 많이 얇습니다. 평균적으로 0.02mm밖에 되지 않습니다. 그래서 건조함에 굉장히 취약하고 눈 밑을 비비는 것만으로도 주름이 생길 수 있습니다. 눈밑에 주름이 생기는 원인으로 가장 대표적인 것은 건조함이 있습니다. 피부 내부의 수분이 감소하게 ..